Stretnutie seniorov , ktoré sa konalo v zasadačke Domu techniky ZS VTS na Koceľovej č.15 v Bratislave, otvorila RNDr. Mgr. Oľga Slobodníková, PhD., ktorá sa dlhodobo profesionálne venuje životnému prostrediu s aspektom na takmer všetky oblasti.
Zdravotný štýl udržateľného rozvoja znamená zabezpečiť, aby ľudia mohli žiť zdravý a kvalitný život nielen dnes, ale aj v budúcnosti.
Väčšina prítomných súhlasila, že veľký dôraz je potrebné venovať zdravej výžive prostredníctvom kvalitných a bezpečných potravín. Rozprúdila sa na túto tému intenzívna polemika, čo je pre starší organizmus prospešné a čo nie. Nakoniec dospeli ku konsenzu, že každý by mal sám poznať svoje telo a jeho akceptáciu potravín.
Nemenej dôležitá je kvalitná voda a čisté ovzdušie. Všetci by mali dbať, aby sa neznečisťovali a hlavne aby sa zbytočne neplytvalo vodou.
Treba venovať pozornosť zdravým životným podmienkam, bezpečnému bývaniu, ale aj kvalitnému pracovnému prostrediu. Senior v domácom prostredí trávi značnú časť svojho času. Vhodné bývanie môže podporovať zdravie, bezpečnosť a aj psychickú pohodu.
Pre seniorov je okrem správnej výživy a vhodného bývania veľmi dôležitý pravidelný pohyb. Nemusíme zdvíhať veľké závažia. Vhodné sú napríklad cviky zo stoličky, drepy s oporou, cvičenie s gumou alebo ľahkými činkami. Dôležitejšia než veľká záťaž je správna technika a pravidelnosť čo pomáha udržiavať svalovú silu, samostatnosť a kvalitu života. Nejde pritom o budovanie veľkých svalov, ale predovšetkým o zachovanie schopnosti bezpečne zvládať každodenné činnosti.
Veľkým problémom staršieho človeka je osamelosť. Preto je také dôležité nestratiť kontakt s priateľmi, často sa stretávať a komunikovať, aby neboli záťažou pre svoje deti a vnúčatá, ktoré to pravdepodobne nikdy nepovedia.
Dôležité je nestratiť kontrolu nad svojím životom. To znamená rozhodovať sa, kedy a s kým ísť von, čo jesť, ako sa obliecť, komu zavolať, kedy ísť spať, čo čítať, s čím sa zabávať, čo kúpiť, kde bývať atď. Ak nemôžeme robiť všetky tieto veci slobodne a sami, staneme sa neznesiteľným človekom, ktorý bude pre ostatných záťažou.
Všetci sme sa zhodli, že aj keď všetky tieto odporúčania poznáme, nie vždy ich dodržiavame, a preto nie je zbytočné si ich pripomenúť.